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要在今日头条上更改电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条APP并登录账号。
2、点击右下角的“我的”进入个人中心页面。
3、在个人中心页面，点击“设置”选项。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面中，点击“修改注册手机号”。
6、根据页面提示，输入新的手机号码并获取验证码，输入验证码后，按照页面提示完成后续操作即可成功更改电话号码。
需要注意的是，更改电话号码时可能需要验证身份，以确保是本人操作，如果之前绑定的手机号仍然可以使用的话，获取验证码会更为便捷，如果更改过程中遇到任何问题，可以联系今日头条的客服寻求帮助。